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出産をきっかけに運動はおろか、歩くこともほとんどなくなってしまって、
すっかり体がなまってしまった今日この頃。。。
髪もボサボサで、化粧もせずに子守りをしていて、
「このままではいけない！」と、最近焦り始めた矢先、姉が友達から
こちらの教室のことを聞いてきて、早速参加しよう！ということになりました。
やっぱりきれいなたたずまいって、歩き方や姿勢がきれいじゃないと。。。
息子に、いつまでもすてきなママと言われたいですから。
で、参加してみた感想は、楽しかった！それと、腰が痛い・・・。
自分で言うのもなんですが、私、姿勢はそんなに悪くないと思ってました。
でも、やってみて、おなか＆おしりの筋肉を全然使ってなかったことを実感。
よい姿勢というのは、ただ胸を張ればいいんじゃないんですね。
腕も、振るのではなく引くというのに納得。
すべてを意識しながらスムーズに歩けるようになるまでには
まだまだ道のりは長いですが、頑張って続けていきたいです。
レッスンには男性の方もみえるんですね。
主人に是非参加させたい！
猫背がひどくて、首が完全に前に出てしまっています。
背筋を伸ばそうと思っても、できないんです。。。
それに花粉症もひどくて、先生の花粉症の症状が改善された？の話を聞いて、
お家に帰ってから、早速主人に熱く語ってしまいました。
子どもをお風呂に入れて、ホカホカ主人は、
ただただ、私の迫力におされて、目をパチクリさせていましたが・・・。
子どもと、主人の仕事の都合が付けば、是非また参加したいです。
本当にありがとうございました。
＜２０代 女性＞
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姉妹でのご参加ありがとうございました！
おっしゃるとおり、お二人揃ってとてもキレイな立ち姿でしたよ♪
片足その姿勢をキープして歩ければ完璧です！
歩くときは実は片足で立っている時間が長いもの。
３０秒くらい片足立ちをしてバランス感覚を身につけるのもお勧めですよ。
ママだから、子育てが忙しいから、「キレイ」を諦める必要はないのですよね。
忙しい家事の中にも立ち居振る舞いを意識できるチャンスはたくさんあります。
是非、これからも意識を続けてみてくださいね。
最近は男性も毎回２名くらいご参加くださいます。
皆さん女性に混じってちょっとテレながらとても熱心にご参加くださいますよ。
いつか是非ご主人様と一緒にご参加くださることを楽しみにしています♪
Ｍｉｙｕｋｉ
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昨日のレッスンではお世話になりました。
思った以上に自分の体が上手く動かせなくて少し凹みましたが、
本当に「目から鱗」の充実した１２０分でした。
先生の仰る注意事項は、ほとんど全てが自分に当てはまる事ばかりで、
今までいかに自分が体を歪めて歩いていたか
痛感した１２０分でもありました。
先生は、ウオーキング以外の何気ない動作も美しいですね。
歩き方や、姿勢に気をつけるということは
体全体の動きにも関係してくるんだなぁと痛感しました。
私も先生をお手本に頑張ります。
たたずまいが美しい人は、いくつになっても素敵ですものね。
また是非レッスンを受けてみたいです。
小さな双子を抱えて毎日奮闘しているので
なかなかウオーキングの時間をとるのは大変ですが
毎日一つずつでも目標を決めて
気長にやっていこうと思っています。
ありがとうございました。
＜３０代 女性＞
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またまた、美人姉妹のご参加です！
姉妹でご参加くださる方はなぜか皆さん「キレイ」に敏感なのですよ♪
今回ご参加のお二人は小さなお子さんがいらっしゃるママ。
こちらのお姉さんは双子のママです。
本当に奮闘の毎日なのでしょうね。
実は私の姪っ子も双子なのですが、もともとバレリーナだった義妹も
両腕に赤ちゃんを抱えて背中を丸くしていたものです。
抱っこする時も猫背にならないように気をつけてね。
Ｍｉｙｕｋｉ
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とても楽しいレッスン、ありがとうございました。
１２０分の時間があっという間に感じられ、
もっともっと色々なことを教わりたい・・と名残惜しく感じました。
家に帰るまで地下鉄の中でもお尻を締め、背筋を伸ばし、
後ろ足を伸ばして歩き、肩の力は抜いて・・なんて歩いていましたら、
娘に「アヤシイ人だと思われるよ」と注意されてしまいました。(ToT)
今日のレッスン中盤から早くも筋肉痛になりまして、
帰るころには腹筋の痛いこと痛いこと・・
でも家に帰ってからなにげなく触ってみると、
脂肪のたっぷり付いたいつも冷たいお腹が温かくなっているではありませんか！
これは腹筋を使ったという証拠ですよね？！
このまま脂肪が溶けて減ってくれるようにがんばります。
歩くことは難しいけれども、楽しいことですね。
私はもう４０歳ですが、まだ４０歳！
何かを始めるのに遅すぎることはない！と思い、
出来る範囲で努力したいと思います。
また機会がありましたらぜひ参加させていただきます。
今日は本当にありがとうございました。
＜４０代 女性＞
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「アヤシイ人」ですか…。お嬢さんうまいこといいますね♪
確かに最初は「アヤシイ歩き」になったり、手と足が一緒に出てしまったりします！
でもこれは今まで使っていなかった筋肉をしっかり使えた証拠です。
長年のクセで使われていなかった筋肉を動かそうとすると同時に、
ついつい他のところに力が入り過ぎてまうからなのですね。
しなやかな筋肉が付けば、動きもしなやかになりますからご安心を。
腹筋が温かくなったのは、使えた証拠です！素晴らしい！！
ワンデイレッスンでいつも申し上げているのは
「まずは長年のクセを解いてゆきますから、うまく歩けなくてもよいですよ」ということ。
おっしゃる通り、ここからが始まりです！
焦らずゆっくり、ご自分の変化を楽しんでくださいね。
Ｍｉｙｕｋｉ |
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３／９のマンスリーレッスンありがとうございました。
レッスン着やタオルを持っていかずすみませんでした。
急遽調達して受けることができて良かったです。
Ｍｉｙｕｋｉ先生に私の体の固さも知っていただけたし…。
先生が「体を柔らかくしていくからね！」
と、おっしゃってくださったのが本当にうれしかったです。
もう無理かなと思っていましたが、まっすぐな脚で歩くのに
必要なことでしたら1ミリずつでもやってみます。
継続で受講されている方々の脚が「変わってきている」というのは
とても励みになります。来月もよろしくお願いします。
＜３０代 女性＞
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美人で、おとなしい雰囲気の彼女は私と同い年。
「柔軟なカラダはもう無理かな…」なんてこと、まったくありませんよ。
ココロもカラダも何歳からでも鍛えられます！
ご自分の姿勢や歩き方を意識された時から始まりますよ。
今回から始まったのテーマ、初回は「脚と足」でしたね。
このクラスはストレッチもするのですが、スカートをはいていらっしゃった彼女は、
「スカートで出来る範囲でストレッチしましょう」という私の言葉を振り切り、
「私、スエット買いに行ってきます！」とスタジオを飛び出しでゆきました。
しばらすくすると彼女にとてもよく似合うスエットで現れましたね。
なんだか急にパワフルに感じましたよ(^-^)
ご継続の方の変化を目の当たりにすると自分の近い将来が見えるようですね。
来月のポイントは「腰＆ピーチヒップ」です♪楽しみにしていてくださいね〜。
Ｍｉｙｕｋｉ |
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Ｍｉｙｕｋｉ先生へ
今日は楽しいレッスンをありがとうございました！
とても勉強になり、あっという間の120分でした♪
１２０分の成果か、帰りの地下鉄の中では脚のひざを
くっつけて座ることがいつもより楽でした☆☆
また、おうちに帰ったら、母に“なんか背高くなった！？”
なんて言われちゃいました！！
ホントに感激です(^O^)
脚が太いのも悩みの一つなのですが、
先生のおっしゃられた事と素敵な姿を頭に思い浮かべて、
毎日楽しく歩いて行きたいと思います♪♪
ぜひ基本レッスンにも参加したいのですが、
まだ４月からの学校の予定がわかりません(o>_<o)
またお会い出来る事を楽しみにしてます！
＜２０代 女性＞
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すごい、すごいね♪
若い方は吸収してくださるのも早い！のかな？
いや、いや、彼女はココロもカラダもとっても素直になって
レッスンに集中してくださったのです！
素直になれる方はホント、変化が早いですね。
脚も全然太くないですよ〜。
骨が太いわけじゃないこともは発見できたから
今日からは是非、かわいい脚に触れてあげてね。
そうすると、どんどん脚の筋肉が動くようになりますよ。
そして動く筋肉はしなやかになります。
そ・し・て…スッキリ、メリハリ脚をゲット！
４月からの基本レッスンは満席になってしまいました。
ゴメンナサイ！でも、もうカラダにスイッチ入ったから、
これからも是非、意識を続けてみてね。
そしてまたいつでも復習や確認に来てくださいね。
Ｍｉｙｕｋｉ |
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Ｍｉｙｕｋｉ先生、こんにちは。
この前のワンデイレッスンありがとうございました。
とっても楽しくて２時間がすぐにすぎてしまいました。
母もとっても楽しかったと喜んでました。
Ｍｉｙｕｋｉ先生がかわいくてスタイルよくて
脚がとってもきれいだったねって帰り道に母と話してました。
正しい姿勢をとるのがあんなに大変だとは思いませんでした。
壁立ちはかなりしんどい！
私はどうしても背中があいてしまって手がすかすか入ってしまうのですが、
毎日正しい姿勢になるよう気をつけていればいつかはなおりますよね？？
今は身体に癖がしみついてるけど、綺麗な立ち姿歩き方を夢見て練習します！
次の日は私も母も筋肉痛になりました。
でも普段使ってない筋肉が使われたんだなと思いなんだか嬉しかったです。
これで一歩スタイルよくなったかな〜なんて。。
本当にとっても楽しい時間でした。
またぜひ参加したいと思ってます。
２０代・女性
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お母様を誘ってご参加くださった方からのご感想です。
私は「かわいい」なんて年齢でもないのですが嬉しいです、ありがとう♪
女性は何歳になっても「かわいい」といわれると嬉しいのかもしれませんね。
壁立ち、初めてやってみると難しいですよね。
でも大丈夫！カラダが素直になればだんだん楽チンになりますよ。
っといっている間もなく、後日、彼女から変化のご報告が！
「ワンデイレッスンから気をつけて歩いているのですが、
なんだかちょっぴりお尻がひきしまったような気がするのです。
自分で感じるだけなのですが、なんだか嬉しくてワクワクしてきました」とのこと。
ヤッター！ご自身で感じることは確かなことに違いありません。
今後もどんな変化が現れるか楽しみですね。
これからもお母様と仲良く歩いていってくださいね。
Ｍｉｙｕｋｉ |
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1/23のワンデイレッスンを受講しました。
楽しいレッスンをありがとうございました。
これまで、姿勢を良く保つことは苦痛でしたが、
わかりやすい指導で「コツ」がつかめ、
自分なりにできそうな感覚を持つことができました。
なにより、「姿勢良く歩くことは楽しい」と思うことができたことが収穫です。
そして“先生が素敵”ということ自体に説得力がありました。
またレッスンを受けたいと思います。よろしくお願いします。
３０代・女性
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嬉しいコメントありがとうございます(^-^)
「姿勢良く歩くことは楽しい♪」
でしょ〜！これですよ、コレ！
来月より継続のクラスにもお出でくださるそうで、
これからもっと、もっと色々な発見がありますよ〜！
私も楽しみにしていますね。
Ｍｉｙｕｋｉ |
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Ｍｉｙｕｋｉ先生、こんばんは。
６ヶ月間楽しかったです。それに自分にも変化がありました。
最初は、すでにレッスンを継続されていた方々を見て「キレー」って
（先生は当然キレーなんですけど）思っていました。
でも昨日一人ずつ歩いて、一緒に始めた方を見て素直に「キレー」って思ったし、
多分自分もこのくらい変わったんだろうなって思うと嬉しくなりました。
実際に‥
・会社で今まで「おまえの歩き方は変！反ってる」って言ってた係長が
「足の運びがキレイやぞ」と言ってくれました（＾＾）v
・母も「反ってないね」って言ってくれました（＾＾）v
・頑張れば、ひざがくっつくようになりました。
はだしの時はふくらはぎもひざも腿もくっつきます（＾＾）ｖ
・ふくらはぎの外側についてた固い肉がやわらかくなって、内側にぽっこりついて
きたのでまっすぐな足に見えるようになりました（＾＾）ｖ
・１日立ち仕事の時があり、以前は１日終ると足の親指の下が痛くて痛くて（><）
それを避けようと外に体重をかけ、靴のかかとは１日で減り、ふくらはぎの外に
肉をつけていましたが、最近は痛いのが気になりませーん（＾＾）v
‥と思いつくだけでこんなに嬉しい現象がありました。感謝感謝です。
またお世話になりたいです。これからも先生の家の側を通るたび、
先生のことを思い出して下っ腹を引っ込めます）＾o＾（
２０代・女性
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ほ〜んとにキレイで美味しそうな（？）脚になられましたもんね。
今まで負担をかけていた脚が喜んでいる証拠ですよ。
カラダは正直ですからね、負担をかければ硬くたくましくなします。
動かさないと衰えます。正しく動かしてあげることが一番ですね。
また春にお目にかかりましょう。楽しみにしています！
Ｍｉｙｕｋｉ |
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１２０分のレッスンはあっという間でしたが、充実した時間でした。
腹筋を引き上げてお尻を引き寄せる、というのがピンときませんでしたが、
お風呂で鏡をみながらやってみたら、よく感じが理解できました。
先生がレッスン着に替えて出て見えたとき、本当にきれいだと思いました。
日頃の努力の賜物ですね！
「美しい歩き方は宝物になります、そして心までも美しくなる」
と言われた先生の言葉が非常に印象に残りました。
ウォーキングはいつでもどこでも、自分で心がければ実践できますものね。
教えていただいたことを忘れないよいにして、
少しでも美しい中年になりたいと思います。
思い切ってレッスンを受けて本当によかったです。
ありがとうございました！！
４０代・女性
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とても熱心に私の言葉を聞いてくださってありがとう。
レッスン中は私自身も、ものすごく集中してしまって、
どんなことを話したか全く覚えてなかったりします。ははは…。
レッスンには大まかなタイムスケジュールはありますがシナリオはありません。
私が感じていることがどんどん言葉になって出てきているだけですが、
共感していただけるメッセージを見つけていただけたなら本当に嬉しいです♪
これからもお互いに素敵に年齢を重ねてゆきましょう！
Ｍｉｙｕｋｉ |
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