ワンクール＝６ヶ月（少人数制・途中からの入講も可能です）
月１回のゆっくりペースですがご心配なく！
筋肉のつき方や、カラダの柔軟性はすぐには変化しません。
カラダが変化できるペースと同じタイミングでしっかりレッスンしましょう。
カラダを６つのパーツにわけ、毎回テーマに沿ってレッスンします。
レッスンで学んだことを普段の生活の中でしっかり意識を持って実行してみること。
これがマンスリーレッスンのメリットであり、上達のカギとなります。
少人数制で朝のレッスンです。一日のスタートを“凛”といきましょう！
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| いつでもスタートできます。 |
①理想の姿勢と歩き方、個人カウンセリングによるクセや歪みやのチェック
なんでもご相談ください。Ｍｉｙｕｋｉと一緒に将来のビジョンを描いてゆきましょう。
また、普段なかなか見る機会のないご自身の歩き方を客観的にチェックします。
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8月14日（木） |
②美しい脚のラインを手に入れるコツ
Ｏ脚や脚のラインでお悩みの方。正しく歩けば筋肉のつきかたやラインも変化します。
脚の仕組みを学びながら歪みのないキレイな脚を目指しましょう。 |
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9月11日（木） |
③柔軟な腰とピーチヒップを手に入れるストレッチ
腰の柔軟性がしなやかなウォーキングのポイントです。
骨盤のゆがみもチェックしましょう。 |
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10月9日（木） |
④上体をしっかりと支える腹筋と背筋のバランス
腹筋と背筋をしっかり使って歩くと脚が疲れません。
それはなぜか、しっかりと紐といてゆきましょう。 |
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11月13日（木） |
⑤女性らしさをキメる腕の振り
見落としがちな腕の振りですが、これひとつで女性らしさも男性らしさも表現する
ことができます。二の腕のシェイプアップも目指しましょう。 |
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12月11日（木） |
⑥仕上げ 全身のバランスを整える
姿勢の決め手はバランスがとれていること。
歩くことの意識を高めるため、歩行のメカニズムも学びましょう。 |
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1月8日（木） |
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－ ご用意いただくもの －
・パンプス、普段のシューズなど
・Ｔシャツ＆スパッツなど（またはストレッチのできる服装）
・ストレッチクロス（フェイスタオルでもＯＫです）
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