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スタイリストとマンツーマンで、姿勢や歩き方を根本的に改善できるレッスンです。
初めにカウンセリングを実施し、１人１人に合ったレッスンメニューをご提案させていただきます。 |
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①最初にじっくりカウンセリングをします |
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姿勢や歩き方で気になる点、改善したい点、
ボディラインの気になる点など、どんなことでも
お気軽にご相談ください。
この時点で本日のメニューを決定いたします。 |
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②ビデオにより改善点をみつけましょう |
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普段の姿勢と歩きを撮影します。
気付いていないご自身の歩き方のクセまで
客観的にチェックし、改善点をアドバイスいた
します。 |
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| ③立ち方レッスン |
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まずはバランスよく立つことが大切です。
５つのポイントで立ち方をレッスンします。 |
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| ④歩き方レッスン |
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いよいよ歩き方のレッスンです。
足運び、筋肉の使い方、足首の使い方、腕の
振り方など細かくレッスンいたします。 |
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| ⑤マッサージ＆ストレッチ |
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関節が硬いと正しく歩けません。
セルフマッサージで足の筋肉をほぐし、ストレッチ
しながら正しく歩くことに苦手なポイントをチェック
いたします。
（６０分コースでは実施いたしません） |
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| ⑥最後にもう一度ビデオ撮影で確認 |
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一日の変化を確認いたします。
一日で身についたことは、一日で体は忘れがち。
ポイントを押さえて今後の課題をしっかりと見つけ
ましょう。 |
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| お疲れさまでした！ |
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今まで意識していなかった筋肉を使いますので、軽い
筋肉痛になる場合があります。
が！それは筋肉の目覚めです。
負担をかけ過ぎていた筋肉をゆるめ、使うべき筋肉を
しっかりと使ってバランスよくしなやかに、
美しく歩くことをめざしましょう！ |
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| － ご用意いただくもの － |
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・パンプス、普段のシューズなど
・Ｔシャツ＆スパッツなど（またはストレッチのできる服装）
・ストレッチクロス（フェイスタオルでもＯＫです） |
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